Fahrradfahren reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch die Bewegung erhöht sich deine Herzfrequenz, dein Blut flieβt schneller, und deine Blutgefäße werden flexibler und stärker.
Fahrradfahren hilft gegen Stress, denn lange Fahrten entspannen den Geist und du kannst an etwas anderes denken. Dein Körper und deine Atmung kommen zur Ruhe, somit auch dein Kopf.
Fahrradfahren hilft beim Abnehmen und stärkt deine Muskeln. Bereits 10 Minuten verbrennen etwa 97 Kalorien und das Training belastet die Gelenke fast nicht, da der größte Teil des Gewichts auf dem Sattel liegt.