Nicht immer sichtbar… aber dein Körper merkt es.
Denkst du, Nikotin ist nicht so schlimm? In Wirklichkeit wirkt es schon auf deinen Körper und dein Gehirn — auch wenn du es nicht immer merkst.
In deinem Gehirn
Es bringt dein „Belohnungssystem“ durcheinander. Ergebnis: Dein Gehirn gewöhnt sich daran und du brauchst Nikotin, um dich „normal“ zu fühlen.
👉 In deinem Körper
- dein Herz schlägt schneller
- dein Blutdruck steigt
- du bekommst schlechter Luft
- dein Schlaf ist weniger tief
👉 Und auch körperlich … man sieht und merkt es
- gereiztes Zahnfleisch, blutet schneller
- stumpfere und gelblichere Zähne
- schlechter Atem, Kleidung riecht unangenehm
- unreinere Haut (Pickel, schlechte Haut)
- trockenere und geschädigte Haare
👉 Es passiert nicht sofort, aber es setzt sich mit der Zeit fest.
Die gute Nachricht: Dein Körper erholt sich schnell.
- du atmest besser
- deine Haut wird wieder klarer
- du schläfst besser
- du hast mehr Energie
- dein Mund und dein Zahnfleisch erholen sich
👉 Dein Körper kommt wieder ins Gleichgewicht.
Wenn das Verlangen kommt:
- scrollen / dein Handy checken
- mit jemandem reden
- Musik hören
- kurz rausgehen
- Video Games spielen
- einfach warten
👉 Das Verlangen dauert oft nur ein paar Minuten.
Was es mit dem Körper macht
Atmung, Herz, Schlaf.
Was es mit dem Gehirn macht
Abhängigkeit und das Bedürfnis, sich „normal“ zu fühlen.
Was du siehst
Haut, Zähne, Zahnfleisch, Energie.
Woran du es merkst
MüdigkeitDu fühlst dich schnell müde.
AtmungWeniger Ausdauer.
Haut / MundWeniger klar, gereizt.
Schon 24 Stunden ohne machen einen Unterschied.