Contenus / Inhalte

Was ist Stress überhaupt?
Wussten Sie, dass „Stress haben“ immer auch „Angst haben“ bedeutet?
Was passiert auf der kognitiven Ebene und was auf physiologischen Ebene?
Wie viel Stress ist gesund?
Wo ist der Schalter? Hat man überhaupt eine Wahl?

Diesen Fragen werden wir uns auf unterschiedliche Weise nähern. Mithilfe von Theorie, aber auch mit vielen praktischen Übungen. Ihre Anliegen und Fragen werden die Kursinhalte mitbestimmen. Wir werden sie sammeln und in strukturierter Form behandeln.

Méthodes / Methoden

Die Inhaltsvermittlung erfolgt anhand der Durchführung einer Atem- und Entspannungstechnik, anhand einer digitalen Präsentation, Übungen, Arbeitsblättern und Videofilmen. Das Seminar lebt auch von dem interaktiven Austausch der Teilnehmer*innen.

Objectifs / Ziele

Es soll ein grundlegendes Verständnis darüber gelegt werden, wie Stress entsteht, aber auch darüber, dass Sie sich teilweise ganz klar entscheiden können, ob und wie viel Stress Sie haben wollen oder nicht! Und ich möchte aufzeigen, wie Sie sich eher mit Ihren Ressourcen verbinden können.
Des Weiteren werden verschiedene Übungen vorgestellt, wie Sie Entspannung einüben können.

Informations sur le formateur / Informationen zum Referenten

Karen Raltschitsch ist Diplom Psychologin, tätig in einem Zentrum für Sozialpädiatrie und Frühförderung; Zusatzqualifikationen: Elterntrainings (Triple P – Stepping Stones), Autismus, ADHS

Public cible / Zielgruppe

Personnel éducatif

Domaine / Themenbereich

Mouvement, Conscience corporelle et santé

Spécification / Spezifikation (INCL/PL)

Non-spécifique

Über den Dozenten/die Dozentin

Informationen zur Referentin:

Karen Raltschitsch ist Diplom Psychologin, tätig in einem Zentrum für Sozialpädiatrie und Frühförderung; Zusatzqualifikationen: Elterntrainings (Triple P – Stepping Stones), Autismus, ADHS