Egal wie alt man ist, jeder wird irgendwann mit Trauer konfrontiert. Es ist ein natürlicher Prozess der zum Leben gehört. Jeder Mensch reagiert anders auf den Verlust einer geliebten Person, nach einem Todesfall oder einer Trennung.
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Mit Trauer umgehen
15/03/2022
Trauer kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Das ist ganz normal. Du solltest diese Symptome jedoch nicht verharmlosen.
Du wirst vielleicht das Gefühl haben, dass dein Kummer unüberwindlich ist, aber mit der Zeit und manchmal auch mit externer Hilfe wird dein Schmerz nachlassen. Und denke daran: Nur weil jemand nicht darüber spricht, heißt das nicht, dass er•sie nicht leidet! Weinen ist kein Zeichen von Schwäche! Jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise, es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern.
Folgendes könnte während dem Trauerprozess auf dich zukommen
Emotionale Reaktionen
Körperliche Reaktionen
Veränderung im Verhalten
Kognitive Reaktionen
Die Phasen die du durchgehen kannst :
- Schock und Verleugnung – „Das kann nicht!“
- Wut – „Wie konnte er•sie mich verlassen?“
- Verhandeln – „Hätte ich es bloß anders gemacht!“
- Depression – „Ich werde nie darüber hinwegkommen.“
- Akzeptanz – „Er•Sie ist nicht mehr da, aber ich werde es trotzdem schaffen, weiterzumachen.“
