Vivre un deuil, ça arrive à tout le monde. Et peu importe ton âge, ça peut te chambouler autant qu’un gros tremblement intérieur. Le deuil ne concerne pas seulement la perte d’une personne : ça peut aussi être la perte d’un animal, une rupture, un abandon… Bref, tout ce qui te fait ressentir un « avant/après ».

Pourquoi on vit tous le deuil différemment ?

Le deuil peut se manifester de différentes façons et tu peux passer par une multitude d’émotions. Tu auras peut-être l’impression que ton chagrin est insurmontable, mais avec le temps et parfois une aide extérieure ta douleur s’atténuera.

Et surtout : chacun vit son deuil à sa manière ! Il n’y a pas de « bonne » manière de faire son deuil. Chacun avance à son rythme, avec ses émotions, ses hauts et ses bas.

Ce que tu peux ressentir (et pourquoi c’est normal)

Les étapes possibles du deuil

Tu ne les traverses pas nécessairement toutes. Ça varie d’une personne à l’autre :

1. Le choc / déni — « C’est pas possible. »
2. La colère — « Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? »
3. Le marchandage — « Si seulement j’avais fait autrement… »
4. La dépression — « Je vais jamais m’en sortir. »
5. L’acceptation — « Ça fait mal, mais je peux avancer. »